건강상식

건조한 겨울철, 피부관리 비상!

겨울철은 기온이 낮아지고 건조해짐에 따라 우리 피부에도 급격한 변화가 온다. 세안을 한 후 피부가 당기는 느낌이 점점 더 심해지고 버짐이 생긴다. 얼굴의 뺨 부분이 붉어지기 쉽고 트기도 한다. 피부가 거칠어졌기 때문에 화장이 들뜨기 쉽다. 겨울철 피부관리에 비상등이 켜졌다.

겨울 피부의 기초 손질

겨울철에도 기본적으로 이중세안이 이루어져야 한다. 특히 화장을 하는 여성이라면 더욱 그렇다. 피부타입에 따라 클렌징제 사용을 달리하는데 지성피부는 워터, 로션타입이, 건성피부는 크림타입의 클렌징제가 적당하다. 피부가 건성인 사람은 뜨거운 물로 세안하거나 목욕하는 것은 금물이다. 각질 제거를 위한 딥클렌징은 1주일에 1회 정도만 하고 보습제 사용을 잊지 않도록 한다.

보습과 영양을 위해서는 에센스나 영양크림을 바르는 것이 효과가 있다. 하지만 20대 피부는 심한 건성이 아니라면 여드름이나 뾰루지 등의 문제가 발생될 수 있으므로 지나치게 유분이 많은 제품은 피하고 유분과 수분이 모두 공급되는 제품을 사용한다.

얼굴 피부 중에서 가장 얇고 민감한 눈은 건조한 겨울에 특히 거칠어지기 쉬운 부분이다. 아이크림 등으로 보습을 해주는 것은 좋지만 눈 주위는 화장품 사용으로 인한 접촉 피부염이 잘 생기는 곳이라는 점도 명심하여야 한다. 지나치게 높은 농도의 에센스를 사용하는 것은 도리어 화를 불러일으킬 수도 있다. 그러므로 평소에 진한 눈 화장과 반복되는 클렌징을 줄이고 외부자극을 덜 받게하는 것이 잔주름을 줄이는 길이다.

스키장은 해수욕장만큼이나 자외선 양이 많다!

눈이나 얼음판은 여름철보다 오히려 자외선의 반사가 많고 찬바람과 마주하는 시간이 길어 피부에 각별히 신경을 써야 한다. 겨울철에 간과하기 쉬운 것 중 하나는 자외선 노출로 인한 색소 침착이다. 특히 스키장에서 일광 화상이 안면에 발생하거나, 기미나 주근깨가 늘어나는 것을 경험하게 되는데, 스키장같이 눈이 많은 곳은 자외선을 많이 반사하기 때문에 평소보다 많은 양의 자외선에 피부가 노출되게 된다.

그래서 야외 활동이 많은 사람의 경우 일광차단제를 피부에 바르고 나가는 것이 좋고 이때 일광차단지수(SPF)가 활동하는 시간에 적절한 수치를 갖는 제품인지를 확인하고 사용하는 것이 도움이 된다.

스키장에서는 세심한 스킨케어가 필요한데 특히 눈 주위와 입술, 양쪽 뺨에 신경을 써야 한다. 눈가, 입술, 뺨은 유분이 적은 부분이므로 보습을 위해 영양크림이나 에센스를 미리 발라주는 것이 좋다. 겨울 스포츠 후에는 찬 공기에 피부가 거칠어지는 경우가 많으므로 자극이 되는 화장품은 피하고 방한모나 마스크 등으로 피부 노출을 피하는 것도 좋은 예방책이다.

건조한 피부에 보습제는 필수

겨울철 피부에 인조섬유 등이 닿으면 체내에서 히스타민 등 화학물질이 분비돼 긁고 싶은 욕망이 일어난다. 이것이 건성 피부가려움증. 주로 실내에서 옷을 벗었을 때 증상이 심하다. 이 경우 항히스타민제를 소량 복용하거나 피부에는 약한 스테로이드제를 발라주면 좋다. 그리고 목욕 후 피부 보습제를 바르거나 목욕물에 광유를 타는 것, 방안에 습도를 높이는 것도 도움이 된다.

날씨가 차가워지고 습도가 떨어져 건조한 겨울에는 피지선과 땀샘의 기능도 떨어져 외부자극으로부터 피부를 보호해주는 지방막이 잘 형성되지 않는다. 이렇게 해서 피부가 건조해지면 결국 가려움증이 생기게 된다. 특히 환기가 잘 되지 않는 아파트에 난방을 하면 실내습도가 낮아져 피부가 건조해지기 쉽다. 또 사우나나 잦은 목욕으로 피부의 지방막을 없애버리면 피부각질이 하얗게 일어난다. 이런 건조해진 피부에 거친 옷이나 인조섬유, 모직물 등이 직접 닿아 자극이 됨으로써 가려움증을 일으키는 것이다. 또, 스트레스, 전기장판, 담요의 사용도 건성습진을 악화시킨다.

·가습기 등을 사용해 방안의 습도를 적절하게 유지해 준다.

·뜨거운 물로 하는 목욕, 잦은 목욕과 장시간의 목욕은 금지한다.

·피부를 때수건 등으로 밀지 않는다.

·비누의 사용을 적게 한다.

·목욕 후에는 꼭 오일이나 보디로션 등을 발라 수분증발을 막는다.

건강생활/편집부